Psychologue de formation, écrivain engagé et vulgarisateur passionné, Mourad Touak s’impose aujourd’hui comme une voix singulière à la croisée de la psychologie, de la culture et du développement personnel.
Dans cet entretien, Mourad Touak revient sur son parcours, ses inspirations, et partage avec nous sa vision du bonheur, de l’engagement et du rôle essentiel de la psychologie dans nos sociétés contemporaines.
À travers ses livres, ses interventions publiques et sa présence active sur les réseaux sociaux, il invite à repenser le bien-être non pas comme un idéal abstrait, mais comme une construction quotidienne, nourrie par la conscience de soi et le lien aux autres.
Propos recueillis par Brahim Saci
Diasporadz : Votre ouvrage Vivre le bonheur au quotidien, propose une approche concrète et accessible du bien-être. Quelles ont été vos principales inspirations pour ce livre, et quel public espérez-vous toucher en priorité ?
Mourad Touak : Tout d’abord, je m’inspire de mon expérience personnelle ainsi que de celle des autres, car nous ne pourrons pas vivre éternellement pour apprendre uniquement de nos erreurs. Certes, il est important d’apprendre des leçons de notre vécu, mais il est encore plus bénéfique d’apprendre des expériences des autres.
Ensuite, je m’inspire aussi des anciens philosophes comme Aristote, Marc Aurèle, Épictète, Spinoza et du philosophe français contemporain Frédéric Lenoir. Je suis très passionné par la psychologie positive, aussi appelée psychologie du bonheur, et j’aime beaucoup lire les ouvrages du psychologue américain Tal Ben Shahar, du psychiatre français Christophe André, du psychanalyste Carl Gustav Jung, ainsi que ceux du dalaï-lama, de Deepak Chopra et d’autres.
Diasporadz : Votre travail allie psychologie, culture amazighe et engagement social. Comment parvenez-vous à intégrer ces différentes dimensions dans vos écrits et votre pratique ?
Mourad Touak : Tout simplement parce que c’est le reflet de ma nature et de mon travail. Je suis psychologue, j’ai déjà travaillé cinq ans comme conseiller social en Algérie et j’ai également présidé une association culturelle pendant dix ans. Ainsi, quand je m’exprime, qu’il s’agisse de conversations orales ou de rédaction de textes, tous ces domaines interviennent en moi.
Diasporadz : Dans Le champ du bonheur, vous évoquez le bonheur comme un acte de résistance. Pouvez-vous approfondir cette idée et expliquer en quoi cette vision peut transformer notre rapport au bien-être ?
Mourad Touak : Le bonheur ne consiste pas à recevoir quelque chose sans fournir d’efforts. C’est avant tout une lutte contre les forces intérieures qui nous incitent à baisser les bras, à la peur, au repli sur soi, à l’avarice, à l’orgueil. Être heureux, c’est être résilient, c’est faire preuve de dynamisme et de générosité, tout en gardant espoir et en agissant pour l’humanité et l’environnement.
Diasporadz : Très actif sur les réseaux sociaux, vous abordez des sujets liés à la psychologie auprès d’un large public. En quoi les outils numériques renforcent-ils votre démarche de sensibilisation et de transmission du savoir ?
Mourad Touak : On dit souvent que les outils numériques sont une arme à double tranchant, qu’il faut utiliser à bon escient. Aujourd’hui, grâce aux smartphones et aux réseaux sociaux, le monde est devenu comme un village. Je profite de cette opportunité pour aider les gens à découvrir la psychologie à travers de petites vidéos et des lives en kabyle, et leur transmettre mes connaissances, sachant que ce domaine est quand même nouveau dans notre société kabyle et algérienne en général. Mais, franchement, j’ai de bons retours de la part de mes abonnés, ce qui me motive à persévérer dans ce travail sur les réseaux sociaux.
Diasporadz : Abrid n talwit signifie « le chemin de la conscience » en amazigh. Que représente pour vous ce « chemin », et comment espérez-vous qu’il résonne auprès des jeunes et des communautés que vous interpellez ?
Mourad Touak : Abrid n Talwit est mon deuxième livre écrit en kabyle que j’ai publié en 2019 en Algérie. Dans la vie, même lorsqu’on est triste pour ce qu’on a perdu, on doit préserver ce qui nous reste et lui donner de l’importance, c’est une sorte de gratitude pour les richesses internes et externes que nous possédons.
Je trouve également qu’il est vraiment important de vivre dans le moment présent. La plupart des troubles psychologiques des gens trouvent leurs racines dans le fait de ruminer un passé amer, source de culpabilité et de regrets, ou bien dans l’anxiété et la peur de l’avenir. À ce propos, le célèbre philosophe Lao Tseu a dit : « Si tu es triste, tu vis dans le passé. Si tu es anxieux, tu vis dans le futur. Si tu es sage, tu vis dans le moment présent. »
Diasporadz : Face aux crises sociales, identitaires et existentielles qui traversent de nombreuses sociétés, quel rôle spécifique la psychologie peut-elle jouer pour aider les individus à mieux comprendre et surmonter ces défis ?
Mourad Touak : Vous savez que la psychologie s’intéresse à la création de liens sociaux, comme l’amitié ou les relations sentimentales et professionnelles, et qu’elle contribue à favoriser des rapports sains et enrichissants entre les personnes. Elle permet de comprendre les mécanismes de la persuasion, du leadership et de la prise de décision au sein des groupes, ce qui est pertinent dans les contextes que vous citez. Une utilisation pertinente de la psychologie peut contribuer à guérir notre société de nombreux maux qui la minent actuellement. Elle peut contribuer au développement d’une société plus saine et équilibrée.
Diasporadz : Avez-vous des projets en cours et à venir ?
Mourad Touak : J’ai beaucoup lu et je continue de le faire, car le domaine de la psychologie et de la psychothérapie progresse très rapidement. Je m’intéresse également à l’écriture, car si la lecture est bénéfique, l’écriture est thérapeutique pour moi.
Diasporadz : Un dernier mot peut-être ?
Mourad Touak : Je remercie le journal DiasporaDZ de m’avoir consacré cet espace, ainsi que Brahim Saci et Youcef Zirem, qui persévère encore dans son café littéraire de l’impondérable. J’aimerais bien un jour investir mes connaissances en Algérie, parce que notre pays a besoin de ce genre d’investissement pour aider le peuple à adopter une vision positive et constructive de la vie.
À ce titre, je préfère être une source inépuisable de connaissances pour que chacun puisse en bénéficier, plutôt que de constituer un réservoir et de garder jalousement mes connaissances pour moi. C’est ce que je souhaite : que notre communauté adopte la lecture comme une nouvelle habitude. Grâce aux livres, nous pouvons changer, nous transformer. Comme le dit le proverbe : « Le livre est un ami qui ne trompe pas ».
Entretien réalisé par Brahim Saci
Livres publiés :
- Vivre le Bonheur au quotidien, Les Éditions du Net, 2025
- Les enseignements positifs de la pandémie du Corona-virus, éditions panthéon, 2021
- Abrid n Talwit, éditions Aframed, 2019
- Le champ du bonheur – Annar n Lehna, bilingue, français /kabyle, éditions Aframed, 2018
La page facebook de Mourad Touak : www.facebook.com/mourad.touak